天上双星合，人间处暑秋

暑天的炎热逐渐褪去

凉爽的初秋华丽登场

处暑时节过后

天气状况变成了

白天热、早晚凉

昼夜温差增大，不时秋雨降临

正所谓“一场秋雨一场寒”

处暑之后，秋意渐浓

正是人们畅游郊野

迎秋赏景的好时节

“处暑过，暑气止”

就连天上的那些云彩也显得

疏散而自如

而不像夏天大暑之时浓云成块

民间向来就有

“七月八月看巧云”之说

其间就有“出游迎秋”之意

处暑之后，新秋之时

虽然秋高气爽

但“秋老虎”余威犹存

“秋老虎”在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，这时的气温就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为"秋老虎"。“秋老虎”时期，人们容易产生焦躁、烦躁等情绪，严重甚至可能会伤及心脑，因此如何养生尤为重要。

No.1处暑·调整睡眠

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以此时人们的起居作息也要做相应的调整。

先要调整睡眠时间，夏季天黑的晚亮的早，我们晚睡早起以应天时，而到了处暑，仍习惯晚睡的朋友们应有意识地将入睡时间提早，以适应节令变化。

老人气血阴阳俱亏，此时容易出现昼不精、夜不瞑的少寐现象，应遵古人老年养生之法“遇有睡意则就枕”。
No.2处暑·情绪调节

秋老虎温度高，人也很容易感觉到烦躁不安，情绪波动大，中医讲究怒伤肝，所以，秋老虎里定要将生活和工作的节奏理清，注意劳逸结合，经常梳理自己的情绪，以免坏情绪堆积。

No.3处暑·饮食注意

·常吃养胃食物如南瓜小米

秋季消化道病高发，频繁吃肥甘厚味食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。多吃些养胃食物，比如南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易消化，同样适合此时食用。

·用薯类来代替部分精白米面薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也比较丰富，且有研究表明，它们作为主食有利于预 防高血压等慢性病。

暑去秋来，登高望远

天气早晚变凉

网云信息科技全体员工在此提醒

各位企业老板记得保暖加衣

无论何时

我们都会在这明媚的秋光中与您

收获满满，阔步前行