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处暑|早晚天气凉,保暖加衣您别忘

发布时间:2022-08-29

天上双星合,人间处暑秋

暑天的炎热逐渐褪去

凉爽的初秋华丽登场

处暑时节过后

天气状况变成了

白天热、早晚凉

昼夜温差增大,不时秋雨降临


正所谓“一场秋雨一场寒”

处暑之后,秋意渐浓

正是人们畅游郊野

迎秋赏景的好时节

“处暑过,暑气止”

就连天上的那些云彩也显得

疏散而自如

而不像夏天大暑之时浓云成块



民间向来就有

“七月八月看巧云”之说

其间就有“出游迎秋”之意

处暑之后,新秋之时

虽然秋高气爽

但“秋老虎”余威犹存

“秋老虎”在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气,这时的气温就像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为"秋老虎"“秋老虎”时期,人们容易产生焦躁、烦躁等情绪,严重甚至可能会伤及心脑,因此如何养生尤为重要。


No.1处暑·调整睡眠


处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以此时人们的起居作息也要做相应的调整。



先要调整睡眠时间,夏季天黑的晚亮的早,我们晚睡早起以应天时,而到了处暑,仍习惯晚睡的朋友们应有意识地将入睡时间提早,以适应节令变化。

老人气血阴阳俱亏,此时容易出现昼不精、夜不瞑的少寐现象,应遵古人老年养生之法“遇有睡意则就枕”。
No.2处暑·情绪调节


秋老虎温度高,人也很容易感觉到烦躁不安,情绪波动大,中医讲究怒伤肝,所以,秋老虎里定要将生活和工作的节奏理清,注意劳逸结合,经常梳理自己的情绪,以免坏情绪堆积。


No.3处暑·饮食注意


·常吃养胃食物如南瓜小米

秋季消化道病高发,频繁吃肥甘厚味食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。多吃些养胃食物,比如南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易消化,同样适合此时食用。


·用薯类来代替部分精白米面薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维也比较丰富,且有研究表明,它们作为主食有利于预 防高血压等慢性病。


暑去秋来,登高望远

天气早晚变凉

网云信息科技全体员工在此提醒

各位企业老板记得保暖加衣

无论何时

我们都会在这明媚的秋光中与您

收获满满,阔步前行








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